呼吸は心の掃除

部屋の環境と心の環境は似ている。

部屋を掃除すると気持ちが良くなる。

物が整理整頓されて気持ちの良い空間になる。

気持ちの良い空間で作業をするといつもよりはかどる…気分になる。

これは心にも同じことが言える。

心が綺麗な状態だと頭が冴える。
目の前のこと、必要なことに集中できる。

幸せだと感じる時間が増える。

部屋の掃除は物を整理したらできるけど、
心の掃除はどうやってするのか。

それは呼吸
呼吸を調えると心が整理される。

朝起きた時と夜寝る前に呼吸をして心を調えるといい。

最近そう感じるようになった。